Когда нужно принимать витамины

Показанием к приему витаминов может служить:

1. не сбалансированное, не правильное или недостаточное по объему питание, лечебное голодание;                                                                                                                                                                                                     2. повышенная потребность, возникающая в ситуациях, когда организму требуется больше витаминов или увеличиваются их потери. Это происходит: при высоких физических и эмоциональных нагрузках, в период активного роста детей, во время беременности и кормлении ребенка грудью, в пожилом и старческом возрасте, во время тяжелых или обострении хронических заболеваний, после тяжелых травм, хирургических вмешательств, при гемодиализе, полном парентеральном питании;                                                                                    3. нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, которые приводят к уменьшению всасывания витаминов.

 Витамин А  (РЕТИНОЛ)

Витамин А был открыт  в 1913 году, а в 1916 году получил свое название "витамина А", . Ретинол стимулирует окислительно-восстановительные процессы;  осуществляет нормальный обмен веществ и  функцию субклеточных и клеточных мембран;  участвует в формировании костной ткани и жировых отложений; замедляет процессы старения, способствует росту новых клеток, укрепляет иммунитет.

Прием витамина А необходим при следующих заболеваниях и состояниях:

•заболевания поджелудочной железы, снижение секреции желчи (холестаз);

•алкоголизм;

•при различных заболеваниях кожи и слизистых оболочек (молочница, дерматиты, псориаз, ихтиоз, угревая болезнь, фолликулярный гиперкератоз, себорейная экзема и другие проявления аллергодерматозов);

•при заболеваниях глаз (конъюнктивит, кератит); ежедневный прием ретинола улучшает адаптацию к темноте;

•для активации процессов заживления и регенерации при лечении ожогов, ран, переломов.

 Ретинол входит в состав комплексной терапии при лечении:

•острой и хронической пневмонии;

•острых и хронических заболеваниях печени и желчевыводящих путей.

Целесообразно применение витамина А при железодефицитной анемии, т.к. существует зависимость между содержанием в плазме ретинола и концентрацией железа в сыворотке крови.

Дефицит витамина А может привести к резкому ухудшению зрения и слепоте, к слабости мочевого пузыря, ослаблению эрекции, слезоточивости на холоде, сухости волос и перхоте, повышенной болевой чувствительности, раннему старению организма, бессоннице, заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Избыток витамина А приводит к кровоточивости десен, сухости кожи, депрессиям, тошноте, головной боли, выкидышам и порокам развития  плода

Суточная потребность витамина А                        

  Назначать препараты, содержащие витамин A детям следует с осторожностью. Важно соблюдать прописанную врачом дозировку.

Суточная потребность витамина А  для детей

Суточная потребность витамина А для мужчин

 Физические нагрузки увеличивает потребность организма в ретиноле, поэтому его дозировка для мужчин превышают средние показатели и составляет 1000 мкг в сутки для всех возрастных групп.

Суточная потребность витамина А для женщин

  В каких продуктах содержится витамин А

 Богаты ретинолом  жёлтые и зелёные овощи - тыква, морковь, брокколи, шпинат, петрушка и зелёный лук; бобовые (горох, соя); ягоды - арбуз, облепиха, черешня; фрукты (виноград, яблоки, абрикос, дыня); а так же травы - люцерна, корень лопуха, лимонник, крапива, мята перечная, подорожник, клевер, листья малины, плоды шиповника, толокнянка, щавель.

Среди животных источников - молоко и творог, говяжья печень, рыбий жир, молоко, сливочное масло, творог, сыр, сметана, икра, яичный желток.

Витамин D

   Необходим  для поддержания фосфорно-кальциевого обмена в организме. Витамин D помогает усвоению кальция и фосфора из пищи, и использует их для построения костной ткани. Кальциферол  улучшает работу нервной системы, белковый обмен, способствует созреванию эритроцитов и повышает иммунитет.

Прием витамина D необходим при следующих заболеваниях и состояниях:

• рахит новорожденных и маленьких детей;
• заболевания почек, сопровождаемые нарушением реабсорбции Са;
• гипопаратиреоз (снижение функции паращитовидной железы), псевдогипопаратиреоз;
• заболевания кожи (псориаз, угревая болезнь, фурункулез);
• переломы костей;
• остеопороз, сен ильный и на фоне приема кортикостероидов;
• гипокальциемия, гипофосфатемия;
• остеомиелит (воспаление костного мозга);
• остеомаляция;
• замедленное образование костной мозоли;
• остеодистрофия почечного генеза;
• красная волчанка с преимущественным поражением кожи;
• хронический гастрит с ахлоргидрией;
• хронический энтерит с синдромом мальабсорбции (в т.ч. глютеновая энтеропатия, болезнь Уиппла, болезнь Крона, радиационный энтерит);
• энтероколит, протекающий с остеопорозом;
• хронический панкреатит с секреторной недостаточностью;
• туберкулез.

Также целесообразно применение при:

• артритах;
• геморрагическом диатезе;
• поллинозах;
• псориазе;
• тетании, вызванной нарушением функции паращитовидных желез;
• в пери- и постменопаузе;
• для повышения иммунных свойств организма.

При дефиците кальциферола у человека развивается мышечная слабость, боль в костях.                             При избытке витамина D происходит потеря в весе, слабость, могут образоваться камни в почках, человека мучает головная боль, понос, рвота, тошнота.

Суточная норма витамина D

Суточная норма для детей

Суточная норма для женщин

Суточная норма для мужчин

Содержание в пище витамина  D не имеет большого значения, т.к. подавляющая его часть образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Витамин  D содержится в грибах, печени, в яичном желтке, рыбьем жире, камбале, селедке, скумбрии.

Витамин Е

Прием витамина E необходим при следующих заболеваниях и состояниях:

• высокая физическая нагрузка;
• нарушение менструального цикла;
• угроза прерывания беременности;
• климактерические вегетативные нарушения;
• нарушение функции половых желез у мужчин;
• неврастения при переутомлении;
• астенический синдром;
• амиотрофический боковой синдром;
• первичная мышечная дистрофия;
• посттравматическая вторичная миопатия;
• заболевания связочного аппарата и мышц;
• дегенеративные и пролиферативные изменения суставов и связочного аппарата позвоночника и крупных суставов;
• дерматомиозиты;
• некоторые дерматозы;
• псориаз;
• в период реконвалесценции при заболеваниях, протекающих с лихорадкой;
• в геронтологии (пожилой возраст);
• спазм периферических сосудов;
• при эпилепсии (для повышения эффективности противосудорожных средств);
• в комплексном лечении при многих заболеваниях (как антиоксидант);
• гемолитические и анемические синдромы (недостаток глутатионсинтетазы);
• профилактика и лечение заболеваний и состояний, связанных с перекисным окислением липидов;
• профилактика онкологических заболеваний.

В педиатрии применяется:

• при гипотрофии;
• при склеродермии и других заболеваниях.

Тиамин (витамин В1)

Прием витамина B1 необходим при следующих заболеваниях и состояниях:

• хронический алкоголизм
• недостаточность кровообращения;
• миокардит;
• эндартериит.

Дополнительный прием тиамина необходим также при применении диуретических препаратов при гипертонии, застойной сердечной недостаточности, т.к. они ускоряют его выведение из организма.

Витамин B1 улучшает функционирование нервной системы и снижает боль при различных неврологических заболеваниях. Показан при:

• невритах;
• полиневритах;
• периферических параличах;
• астеновегетативном синдроме и др.

В дерматологической практике тиамин применяется при дерматозах неврогенного происхождения; зуде кожи различной этиологии, пиодермии, экземе, псориазе.

Тиамин используется для лечения органических дисфункций мозга, таких так "синдром органического поражения мозга", способствует лучшему функционированию мозга у здоровых людей, повышая способность к обучению и умственные способности в целом. Кроме того, дополнительный прием витамина Bi способствует лечению депрессии, головных болей, боли в области спины, боли при невралгии, ряда других психических заболеваний. Есть данные о профилактическом эффекте тиамина в отношении болезни Альцгеймера

Применение витамина B1 показано для лечения заболеваний органов пищеварения:

• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• хронический гастрит, сопровождающийся нарушениями двигательной и секреторной функций желудка;
• хронический энтерит с синдромом мальабсорбции (глютеновая энтеропатия, болезнь Уиппла, болезнь Крона, радиационный энтерит);
• энтероколит;
• тяжелые нарушения функции печени, хронические гепатиты, печеночная недостаточность;
• хронический панкреатит с секреторной недостаточностью;
• болезни оперированного желудка;
• тяжелые нарушения функции печени, хронические гепатиты, печеночная недостаточность.

Нарушения обмена веществ и болезни эндокринной системы (тиреотоксикоз, сахарный диабет, ожирение), также являются показанием к приему тиамина.

Витамин B1 выступает как антиоксидант, защищая организм от разрушительного воздействия старения, алкоголя и табака.

Целесообразно применение тиамина при производственном контакте с сероуглеродом, тетраэтилсвинцом, при работе в горячих цехах.

Рибофлавин (витамин В2)

Прием витамина B2 необходим при следующих заболеваниях и состояниях:

• фототерапия желтухи новорожденных;
• недостаточное или неполноценное питание, неупотребление молока и молочных продуктов;
• длительный прием некоторых фармпрепаратов - контрацептивы, антидепрессанты;
• гемералопии;
• конъюктивитах, иритах, кератитах, язвах роговицы, катаракте;
• длительно незаживающих ранах и язвах;
• хроническом гепатите;
• хроническом колите и энтероколите;
• нарушениях функции кишечника;
• общих нарушениях питания;
• лучевой болезни;
• астении;
• болезни Боткина;
• ревматизме;
• недостаточности кровообращения;
• аддисоновой болезни;
• тиреотоксикозе;
• людям, работающим с промышленными ядами и солями тяжелых металлов.

Пиридоксин (витамин В6)

Прием витамина B6 необходим при следующих заболеваниях и состояниях:

• судорожный синдром новорожденных;
• пиридоксин-зависимые ферментопатии, сопровождаемые гомоцистеинурией, гипероксалатурией 1 типа;
• продолжительный прием некоторых лекарств - пероральных контрацептивов, бактериостатических препаратов, пенициллинов, циклосерила, L-допа;
• предменструальный синдром;
• токсикоз беременных;
• гипертония;
• гипохромная анемия;
• оксалатурия, мочекаменная болезнь;
• анемии;
• лейкопении различной этиологии;
• заболевания нервной системы (паркинсонизм, малая хорея, болезнь Литтла, радикулиты, невриты, невралгии);
• болезнь Меньера;
• морская и воздушная болезнь;
• острые и хронические гепатиты.

Имеются данные об эффективности пиридоксина при атеросклерозе и сахарном диабете (снижает содержание гликозилированного гемоглобина), кроме того, пиридоксин действует как диуретик, помогая снижать повышенное кровяное давление, таким образом защищая сердечно-сосудистую систему сразу нескольким способами.

В ряде исследований пиридоксин показал свою эффективность при депрессиях: он положительно влияет на выработку норэпинефрина и серотонина.

В дерматологии витамин В6 применяют при следующих заболеваниях:

• себорееподобные и несеборейные дерматиты;
• опоясывающий лишай;
• нейродерматиты;
• псориаз;
• экссудативные диатезы.

Высокие дозы витамина В6 вошли в протоколы лечения:

• детского аутизма и энуреза;
• генерализованной тревожности;
• в комбинированную потенцированную терапию противоэпилептическими препаратами.

Пиридоксин включен в протокол лечения "вывода из запоя" и синдрома похмелья.

Витамин В12

Прием витамина B12 необходим при следующих заболеваниях и состояниях:

• задержка роста и развития у детей;
• пониженная кислотность желудка, атрофический фундальный гастрит (нарушение секреции внутреннего фактора), резекция желудка паразитарная инвазия;
• пернициозная анемия, агастрическая гиперхромная анемия, при анемиях у беременных;
• заболевания нижних отделов позвоночника, невралгия тройничного нерва, множественный склероз;
• болезни печени - вирусные гепатиты, цирроз печени;
• хронический панкреатит;
• строгое вегетарианское питание (полный отказ от мяса, молочных продуктов и яиц);
• заболевания кожи - себорейная экзема, нейродермит.

Целесообразен прием витамина В12 при лучевой болезни, заболеваниях нервной системы (рассеянный склероз, энцефаломиелит, радикулит, полиомиелит ДЦП и др.), аллергических заболеваниях (астма, крапивница) Применение витамина В12 показано у недоношенных и новорожденных детей после перенесенных инфекций.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Прием витамина C необходим при следующих заболеваниях и состояниях:

• профилактика и лечение заболеваний и состояний, связанных с перекисным окислением липидов;
• хронический алкоголизм;
• острые и хронические инфекции бактериальной и вирусной природы (респираторные инфекции, пневмония, туберкулез, ревматизм);
• профилактика и лечение злокачественных новообразований (снижение образования нитрозаминов);
• профилактика и лечение ишемической болезни сердца и атеросклероза;
• профилактика развития катаракты;
• острые и хронические заболевания печени;
• нефриты, цистинурия;
• геморрагические диатезы;
• отравления тяжелыми металлами, органическими веществами;
• кровоточивость десен;
• выпадение зубов;
• легкость возникновения синяков;
• плохое заживление ран;
• вялость;
• потеря волос;
• сухость кожи;
• раздражительность;
• общая болезненность;
• суставная боль;
• ощущения комфорта;
• депрессия.